Yoga = ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Μια ιστορία 5.000 χρόνων, δεν απέχει και πολύ από τον τρόπο ζωής των αρχαίων Ελλήων, «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Περιλαμβάνει ασκήσεις (asanas) και τεχνικές αναπνοής (pranayama).  Απλές ουσιαστικές ασκήσεις που μαζί με την αναπνοή διοχετεύουν περισσότερο οξυγόνο στο αίμα, δυναμώνουν το μυικό σύστημα και βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση. Το σώμα γίνεται πιο στητό, ξεκούραστο και χωρίς πόνους.

tree pose yogaΟ λόγος που κάνει την γιόγκα τόσο αναζωογονητική είναι ότι – έστω και για μια μόνο στιγμή- το μόνο που υπάρχει είναι η παρούσα πραγματικότητα. Κάθε φορά που επανέρχεσαι στο παρόν, παραμερίζεις κάποιο φορτίο που κουβαλάς.

Διαλογισμός = Διαλογίζομαι σημαίνει ‘εξοικειώνομαι με κάτι’, είναι ένας τρόπος εσωτερικής διερεύνησης του είναι μας. Στους έντονους ρυθμούς της καθημερινής ζωής, ο διαλογισμός αποτελεί μοναδική ευκαιρία να στραφούμε προς τα μέσα μας σε ένα ταξίδι ανακάλυψης. Τι επιτυγχάνουμε με τον διαλογισμό; Εσωτερική ηρεμία, συναισθηματική ισορροπία, χαλάρωση, αποβολή του άγχους ακόμα και θεραπεία ψυχοσωματικών διαταραχών. Απελευθερώνει το νου από τις έντονες και αρνητικές σκέψεις, τις φοβίες και τις ανασφάλειες. Αναπτύσσει θετική σκέψη, δυνατή θέληση, αυτοπειθαρχία και καλύτερη επικοινωνία με τους ανθρώπους και το περιβάλλον. Ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Μπορεί να γίνει παντού και για όσο χρόνο θέλουμε (ακόμα και για 1 λεπτό).